Hjælp - min alder passer ikke!

Rising Star Sølv niveau

Målgruppe: Svømmeundervisning for børn med fysisk handicap eller synshandicap. 

 Babysvømning  

Opstart til svømning i samvær og nærhed, så undervisningen bliver en rigtig familiestund. Der vil blive undervist i selv redning, flydeøvelser med henblik på at kunne redde sig selv, lege med indlæring af øvelser med rigtig svømmestilling og rigtige svømmebevægelser der skaber fremdrift

 Bassin og vanddybde: Terapibassin, dybde 135 cm 

 Forudsætninger: Dette hold er for små børn med en ledsager. På dette hold er enten mor/far eller en anden voksen ledsager i vandet med barnet 

 Babysvømning

Opstart til svømning i samvær og nærhed, så undervisningen bliver en rigtig familiestund. Der vil blive undervist i selv redning, flydeøvelser med henblik på at kunne redde sig selv, lege med indlæring af øvelser med rigtig svømmestilling og rigtige svømmebevægelser der skaber fremdrift.

 Giv dit barn en fantastisk start og gave for livet <3 

Bassin og vanddybde: Terapibassin, 135 cm dybt 

Forudsætning: Dette hold er for små børn med ledsager. På dette er enten mor/far eller anden VOKSEN ledsager med Barnet i vandet. 

Leg & Plask,  3-5 år MED 1 forældre i vandet

Svømmeskolens 1. niveau
Leg, Plask, Svøm er første niveau i vores svømmeskole og dette hold du skal vælge hvis du som forælder ønsker at være med i vandet sammen med dit barn. 

Bassin og vanddybde: Terapibassin 135 cm

Forudsætning
Dette hold er for småbørn med ledsager eller for børn der utrygge ved vandet og stadig har brug for mor eller far. På dette hold er enten mor/far eller en anden voksen, som er min. 16 år, med barnet i vandet.

Målsætninger - tryghed, dyk, selvredning og svøm til kant

Begynder 2, Rutsjebanebassin - Niveau 2

Svømmeskolens 2. niveau
Begynder 2 er andet niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Rutsjebanebassin 80 cm

Aldersgruppe: 5-7 år

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på Begynder 1 eller for dig som allerede er fortrolig i vandet, er en stor vandhund og er mere under vand end du er over vand. Du er vild med at dykke, du kan flyde og du elsker at springe i vandet. Det hele uden at holde dig for næsen eller bruge dykkermaske. Det forudsættes at barnet har holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked &ndash ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Bemærk
Børn som bliver tilmeldt Begynder 2 uden at kunne ovenstående vil blive flyttet til Begynder 1.

Målsætning Bevægelse og selvredning
Vi fortsætter med lege og sjove øvelser for at styrke fortroligheden og glæden ved at bevæge sig i vandet i forskellige bevægelsesmønstre. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

• Afsæt som raket fra væggen på mave, side og ryg
• Sidde på redskab og have fremdrift med armene
• Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
• Delfinhop, både forlæns og baglæns
• Flydeserier
• Springe i vandet fra kanten på forskellig vis
• Sidde på bunden
• Dykke under vandet med store armtag
• Flyde som kugle og trykkes under vand
• Svømme 15 m hundesvømning
• Springe i vandet som en bombe
• Krokodillevejrtrækning & træk vejret med vand i munden

Begynder 2 Super - Niveau 3

Svømmeskolens 3. niveau 
Begynder 2 Super er tredje niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: 50 m bassin, lav ende 135 cm dybt

Aldersgruppe: 5-7 år
I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen. Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på "Begynder 2" og som er fortrolig med den ekstra udfordring som vanddybden giver. Holdet er også for dig som allerede er fortrolig med de lave ende af 50 m bassinet, er en stor vandhund og er mere under vand end du er over vand. Du er vild med at dykke, du kan flyde og du elsker at springe i vandet. Det hele uden at holde dig for næsen eller bruge dykkermaske. 

Det er tilladt at benytte slange de allerførste par gange til sikre en god opstart.

Det forudsættes at barnet har holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked  ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Bemærk
Børn som bliver tilmeldt Begynder 2 Super uden at kunne ovenstående vil blive flyttet til Begynder 2.

Målsætning  Bevægelse og selvredning
Vi fortsætter med lege og sjove øvelser for at styrke fortroligheden og glæden ved at bevæge sig i vandet i forskellige bevægelsesmønstre. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

• Sidde på bunden i 5 sekunder
• Rygcrawlben
• Brystarme med delfinben
• Delfinhop med armtag
• Forlæns og baglæns kolbøtte uden pause
• Fra måtte til måtte &ndash uden at røre vandet
• Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
• Genkendelig crawl og rygcrawl 10-15 m
• Glide ned i vandet og sætte af i raketstart
• Sidde eller ligge på bunden i 10 sekunder
• Sideben & crawlben på siden
• Flad butterfly med crawlben

Letøvede - Niveau 4

Svømmeskolens 4. niveau 
Letøvede er fjerde niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: 50 m bassin, lav ende 135 cm dybt

Aldersgruppe: 7-9 år
I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen. Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.

Forudsætning
Holdet er for svømmere der har gået på Begynder 2 super" og som er klar til flere tekniske udfordringer. På dette niveau har svømmere ingen behov for at benytte hjælpemidler du kan snildt klare 30 minutter i vandet uden bælte/slange/plade. Hvis du ikke tidligere har gået til undervisning så tag et kig på om du mestrer målsætningsøvelserne på Begynder 2 Super, da disse er en forudsætning for tilmelding til Letøvede.

At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Målsætning Bevægelse og svømning
Vi fortsætter med gennem lege og sjove øvelser at videreudvikle og finpudse teknikken. Især i crawl så der kan svømmes en bane ad gangen i flot svømmestil med koordineret og tilpasset vejrtrækning med udånding under vandet. Rygcrawl begynder også at være helt flot på en enkelt bane. Medens brystsvømning og butterfly introduceres i det små via delteknikker.
At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

• Flyde på siden i bølger
• 5 forskellige spring inkl. baglæns og sidelæns
• Synkende kanonkugle (kugleflyd + pust ud)
• 1 bane rygcrawlben (dybt spark/nedad)
• 15 m sideben med en arm i vejret
• Afsæt fra kant og glide ½ bane
• Afsæt fra kant & hold dybden, pust ud under gliddet
• Afsæt fra kant, streamline 10 m flyben
• Afsæt fra kant, rotation under gliddet 180/360 grader
• Springe ned gennem ring + afsæt fra bund + over træstamme
• Holde vejret i 20 sekunder i dyk efter ringe
• Brystben siddende på orm
• Ligge på ryggen på plade, løfte arme og ben
• Springe på hovedet i vandet
• Brystarme med butterflyben, roligt og glidende
• Butterfly med vejrtrækning

Øvede - Niveau 5

Svømmeskolens 5. niveau 
Øvede er femte niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: 50 m bassin, dyb ende 240 cm

Aldersgruppe: 8-10 år

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på Letøvede. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked.

Målsætning - Svømning
På dette fjerde niveau bliver du færdiguddannet som svømmer. Vi fortsætter med gennem lege og sjove øvelser at videreudvikle og finpudse teknikken i alle fire svømmearter crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly så svømmerne kan tilbagelægge en længere distance med koordineret og tilpasset vejrtrækning samt vendinger.
At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

• Flere kolbøtter i træk
• Sidde på hug og vælte baglæns i vandet
• Sidde på bunden (ca. 2 m), stige langsomt op
• Butterfly med arme og ben
• Sidde og stå på 2-6 svømmeplader
• Hovedspring med kolbøtte i overfladen
• Dykke til bunden og lave en kolbøtte
• Flyde i streamline (pil) med rotation i kvarte omgange
• Springende kolbøtte/salto
• Kravle på bunden med tømte lunger
• 1 bane brystsvømning
• Flyde + stå på hænder + flyde igen
• 10 forskellige spring
• Sidde, dykke og sidde igen, under vandet og i flow
• 1 bane butterfly

Starterhold 8-14 år - Niveau 1 / Niveau 2

Svømmeskolens 1. niveau
Starterhold er første niveau i vores svømmeskole for børn som er 8 år eller ældre og som er nye til svømning. Pga. alderen vil udviklingen ofte ske hurtigere end hos yngre børn. Derfor vil dette hold være en blanding af første og andet niveau.

Bassin og vanddybde: 50 m bassin, lav ende 135 cm

Målsætning Tryghed, bevægelse og selvredning
Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres første møde med vandet bliver positivt. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.

Delfin

Delfinholdet er et suppleringshold til Øvede, som giver svømmere mulighed for at blive endnu dygtigere. 

Bassin og vanddybde: Dybt bassin 180/450 cm (onsdag og søndag), Midterbassin 130 cm (fredag)

Aldersgruppe: 7-9 år 

Forudsætning
Du kan kun tilmelde dig Delfinholdet, hvis du også er tilmeldt et Øvede hold.

Målsætning
Ideen med Delfinholdet er at give svømmere mulighed for at blive endnu dygtigere svømmere fordi de svømmer en ekstra gang om ugen. Her tænkes ikke på at svømme hurtigere, men i højere grad at de bliver bedre til svømmeteknik og generelle færdigheder i vand. Bevægelse i vand er prioriteret meget højt såsom kolbøtter, rotationer, bevægelsesbevidsthed ligesom glæde ved vandet er en nødvendig forudsætning for at blive en dygtig svømmer. Samtidig er der selvfølgelig en masse udfordrende opgaver, lege og en masse andet sjov.

Udover at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne, så er vores mål at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

• Flere kolbøtter i træk
• Sidde på hug og vælte baglæns i vandet
• Sidde på bunden (ca. 2 m), stige langsomt op
• Butterfly med arme og ben
• Sidde og stå på 2-6 bensparksplader
• Hovedspring med kolbøtte i overfladen
• Dykke til bunden og lave en kolbøtte
• Flyde i streamline med rotation i kvarte omgange
• Springende kolbøtte/salto
• Kravle på bunden med tømte lunger
• 1 bane brystsvømning
• Flyde + stå på hænder + flyde igen
• 10 forskellige spring
• Sidde, dykke og sidde igen, under vandet og i flow
• 1 bane butterfly

Move4kids, 6-12 år

Bassin og vanddybde:Rutsjebanebassin 80 cm

Forudsætning
Specialudviklet svømmehold til børn og unge, som er overvægtige og/eller har manglende motoriske kompetancer, og som gerne vil være en del af et fællesskab, der rummer bevægelse gennem sjov og leg. Move4kids kører i samarbejde med Ishøj kommune. De fleste visiteres til holdet via kommunen, men du kan også kontakte svømmeklubben og høre nærmere om holdet er noget for dig. 

Målsætninger - tryghed, selvredning, fællesskab og sjov leg
Selvom Move4kids-holdet er målrettet overvægtige børn og unge, så er der ingen der bliver målt og vejet her. Det går ud på at det skal være sjovt at bevæge sig, så vi prøver forskellige motionsformer af i vandet og arbejder med kropsbevidsthed, motorik og bevægelsesglæde.

Kontakt kontoret inden første svømmegang
For at give svømmeren den bedste start på holdet, bedes du kontakte os FØR du starter på holdet kasserer@ishoejswim.dk eller 28 46 99 35

Voksen Begynder

Bassin og vanddybde: 50 m bassin, 135-240 cm

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætninger
Holdet er for voksne, der er fortrolige med vandet, dvs. er helt tryg ved at have hovedet under vand. Du behøver ikke at kunne svømme rigtigt i forvejen, men måske kan du allerede svømme én eller flere svømmearter, men føler dig usikker i dem. Der undervises på både lavt vand.

Hjælpemidler som svømmeplader og søslanger m.m. benyttes.

Vandskræk?
Er du forsigtig i vand og/eller bryder du dig ikke om at få ansigtet under vand, så kontakt kontoret med henblik på at mulighederne for at vi kan hjælpe dig til at blive fortrolig med vand.

Tip Tab Tynde henvender sig til jer, der som familie gerne vil ændre kost- og motionsvaner, så både børn og forældre får en sundere livsstil. Formålet er at støtte jer i processen hen imod en sundere hverdag. Projektet henvender sig til familier med skolebørn i 0. til 6. klasse, som har problemer med overvægt. Projektet ledes af sundhedsplejerskerne i Ishøj Kommune. Ishøj Svømmeklub varetager den svømmeundervisning der tilbydes 2 gange om ugen, tirsdag og torsdag. 

Samarbejdet om et forløb i Tip Tab Tynde starter ofte i forbindelse med en sundhedssamtale på skolen, men I kan også selv henvende jer direkte til Tip Tab Tynde

I kan kontakte sundhedsplejerskerne, for at blive en del af projektet og få en plads på vores svømmehold. 

• Liselotte Winsløv, tlf. 2449 3575
• Jacqueline Bennett, tlf. 2941 3516

Voksen Motion Let/Øvede

Bassin og vanddybde: 50 m bassin, 135-240 cm

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætninger
Holdet er for voksne, der er fortrolige med vandet, dvs. er helt tryg ved at have hovedet under vand. Du kan svømme en eller flere svømmearter, som du gerne vil dygtiggøre dig i, og du vil gerne bruge svømning som motionsform.

Voksen Øvede (2 x 1 time pr. uge, mandag og torsdag)

Vanddybde: 50 m bassin, 135-240 cm

Aldersgruppe: 18 år +
 

Formålet er at kunne bevæge sig roligt og velkoordineret i vandet og der er også fokus på distance, hastighed og tempo.

Der arbejdes videre med de grundlæggende basisøvelser som: flyde, vejrtrækning, balance og elementskift.