Ishøj Svømmeklub
Velkommen til sæson 2019/2020

Hjælp - min alder passer ikke!

I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen.
Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.

Hjælp - der er venteliste!

Vi anbefaler at du så tilmelder dig til ventelisten og samtidig til et hold på den "næstbedste" tid. På den måde kommer du igang med svømningen med det samme. Når der kommer en plads, så kan systemet se at der er betalt og det er let og ligetil at flytte dig.
Leg & Plask m. forælder (LP)

Leg & Plask med forældre - Niveau 1

Vanddybde: Morskabsbassin 80 cm

Aldersgruppe: 2-5 år 
(Hvis du er 6 år, men ønsker at deltage på holdet, så er det helt OK med os. Bemærk du vil blive stoppet i tilmeldingen med "din alder passer ikke". Kig under den grønne linie efter det lille "her", som du skal klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen)
 
Formål: At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes i vandet. På dette hold er enten mor/far eller en anden voksen, som er over 18 år, med barnet i vandet.

Forudsætning: Det er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold.

Målsætning: Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

  • Introduktion til at gå på holdet ”leg og plask med forældre”
  • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne
  • Komme trygt i vandet og op ad vandet
  • Vandtilvænning
  • Elementskifte (Diverse skift fra vand/kant kant/vand)
  • Balance i vand
  • Flyde på mave og ryg
  • Komme fra rygliggende til maveliggende og omvendt
  • Hovedet i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
  • Selvredning (basale selvredningsøvelser)
  • Social leg
  • Bevægelse mave- og rygliggende med plaskeben med hjælp fra flydemiddel og forældre
  • Raket starter mave/ryg med hjælp fra forældre
  • Tryghed ved at bevæge sig alene i vand.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1211
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Katrine M,
02.09.2019 18.05.2020 1300 kr.
1212
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Katrine M,
02.09.2019 18.05.2020 1300 kr.
1213
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Katrine M,
02.09.2019 18.05.2020 1300 kr.
1222
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Michelle V,
03.09.2019 19.05.2020 1300 kr.
1223
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Michelle V,
03.09.2019 19.05.2020 1300 kr.
1221
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Michelle V,
03.09.2019 19.05.2020 1300 kr.
1241
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Dilara K, Ida-Marie A,
05.09.2019 14.05.2020 1300 kr.
1242
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Ida-Marie A,
05.09.2019 14.05.2020 1300 kr.
Begynder 1 - morskabsbassin (B1)

Børn begynder 1, morskabsbassin - Niveau 1

Vanddybde: Morskabsbassin 80 cm

Aldersgruppe: 4-7 år

Formål: Gennem leg og lette øvelser, at gøre barnet fortrolig med vandet. Det er målet, at barnet efter endt sæson føler sig tryg ved selvstændigt at komme til og fra vandet samt ved at opholde sig på lavt vand og kort tid under vandet. Endvidere skal barnet kunne skabe bevægelse over korte afstande med lidt støtte fra et redskab og dermed slippe bunden.

Forudsætning: Holdet er for børn der har gået på ”leg og plask med forældre” eller som er nye i svømmehallen. Det er dog vigtigt at barnet er vandtilvænnet, ellers skal barnet starte på holdet ”børn – vandtilvænning”

Målsætning: Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

  • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
  • Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
  • Komme trygt i vandet og op ad vandet – herunder spring fra kanten
  • Vandtilvænning
  • Elementskifte
  • Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser med flyde genstand
  • Komme fra rygliggende til maveliggende og omvendt
  • Social leg
  • Rotationer i vandet
  • Hovedet i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
  • Bevæge sig på maven eller ryggen med crawl-/rygcrawlben med flyde genstand
  • Delfinben (havfruesvømning)
  • Kolbøtter forlæns/baglæns + Raket starter mave/ryg
  • Delfinspring forlæns/baglæns
  • Crawl og rygcrawl over kortere distancer
  • Selvredning


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1411
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Anders H, Heidi J,
Hjælpetræner: Alberte R, Anders H,
02.09.2019 18.05.2020 1120 kr.
1412
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Heidi J,
Hjælpetræner: Alberte R,
02.09.2019 18.05.2020 1120 kr.
1413
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Heidi J,
Hjælpetræner: Alberte R,
02.09.2019 18.05.2020 1120 kr.
1421
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Frederikke S,
Hjælpetræner: Emma G,
03.09.2019 19.05.2020 1120 kr.
1422
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Frederikke S,
Hjælpetræner: Emma G,
03.09.2019 19.05.2020 1120 kr.
1423
Tirsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Michelle V,
Hjælpetræner: Emma G,
03.09.2019 19.05.2020 1120 kr.
1441
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Ida-Marie A,
Hjælpetræner: Mille K,
05.09.2019 14.05.2020 1120 kr.
1442
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Dilara K, Ida-Marie A,
Hjælpetræner: Mille K,
05.09.2019 14.05.2020 1120 kr.
1451
Fredag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Anders H, Ida-Marie A,
Hjælpetræner: Alberte R, Anders H, Clara S,
06.09.2019 15.05.2020 1120 kr.
1452
Fredag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Anders H, Ida-Marie A,
Hjælpetræner: Alberte R, Anders H, Clara S,
06.09.2019 15.05.2020 1120 kr.
Starterhold 8-14 år (tidl. Ung (St8+)

Starterhold 8-14 år (tidligere Unge vandtilvænning) - Niveau 1

Vanddybde: 50 m bassin, lav ende 135 cm

Aldersgruppe: 8-14 år

Formål: Holdet er for børn/unge som er nye i svømmehallen. Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres første møde med vandet bliver positivt.

Forudsætning: Ingen særlig forudsætning.

Målsætning: Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

Kompetencemål for en hel sæson:

•    Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
•    Holdforståelse 
•    Komme trygt i vandet og op ad vandet – herunder spring fra kanten
•    Vandtilvænning
•    Elementskifte
•    Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser med flyde genstand
•    Komme fra rygliggende til maveliggende og omvendt
•    Hovedet i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
•    Social leg
•    Bevæge sig på maven eller ryggen med crawl-/rygcrawlben med flyde genstand
•    Delfinben (havfruesvømning)
•    Kolbøtter forlæns/baglæns + Raket starter mave/ryg 
•    Delfinspring forlæns/baglæns
•    Crawl og rygcrawl over kortere distancer 
•    Selvredning
•    Brystsvømningsarme
•    Crawl og rygcrawl over længere distancer

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1811
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Ida-Marie A,
02.09.2019 18.05.2020 1120 kr.
1821
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Camilla A, Emil SH,
Hjælpetræner: Emil SH,
03.09.2019 19.05.2020 1120 kr.
1822
Tirsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Emil SH, Frederikke S,
Hjælpetræner: Emil SH,
03.09.2019 19.05.2020 1120 kr.
1841
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Camilla A, Dilara K, Emil SH,
Hjælpetræner: Emil SH,
05.09.2019 14.05.2020 1120 kr.
Begynder 2 - morskabsbassin (B2)

Børn Begynder 2, morskabsbassin - Niveau 2

Vanddybde: Morskabsbassin 80 cm

Aldersgruppe: 5-7 år

Formål: Gennem øvelser og leg bliver barnet tryg og glad for at bevæge sig i vandet. Det er målet, at barnet efter endt sæson har kendskab til crawl, rygcrawl og delfinsvømning. Barnet kan bevæge sig over kortere distancer med begyndende vejrtrækningsteknik.

Forudsætning: Holdet er for børn der har gået på enten ”leg og plask med forældre” eller ”begynder 1” eller for dig som er en stor vandhund og er mere under vand end over vand. Du er vild med at dykke og elsker at springe i vandet. Det hele uden at holde dig for næsen eller bruge dykkermaske. 

Vigtigt: Børn som bliver tilmeldt Begynder 2 uden at kunne ovenstående vil blive flyttet til Begynder 1. 

Målsætning: Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

  • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
  • Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
  • Spring fra kanten
  • Elementskifte
  • Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser med flyde genstand
  • Komme fra rygliggende til maveliggende og omvendt
  • Social leg
  • Rotationer i vandet
  • Hovedet i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
  • Bevæge sig på maven eller ryggen med crawl-/rygcrawlben med flyde genstand
  • Kolbøtter forlæns/baglæns + Raket starter mave/ryg
  • Delfinsvømning
  • Delfinspring forlæns/baglæns
  • Crawl og rygcrawl over kortere distancer
  • Introduktion til brystsvømningsarme
  • Selvredning


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2511
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Heidi J,
Hjælpetræner: Alberte R,
02.09.2019 18.05.2020 1120 kr.
2512
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Anders H, Heidi J,
Hjælpetræner: Anders H,
02.09.2019 18.05.2020 1120 kr.
2521
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Frederikke S,
Hjælpetræner: Emma G,
03.09.2019 19.05.2020 1120 kr.
2522
Tirsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Michelle V,
Hjælpetræner: Emma G,
03.09.2019 19.05.2020 1120 kr.
2541
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Camilla A,
Hjælpetræner: Mille K,
05.09.2019 14.05.2020 1120 kr.
2542
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Dilara K, Ida-Marie A,
Hjælpetræner: Mille K,
05.09.2019 14.05.2020 1120 kr.
2543
Torsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Emil SH,
Hjælpetræner: Emil SH, Mille K,
05.09.2019 14.05.2020 1120 kr.
2551
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Anders H, Ida-Marie A,
Hjælpetræner: Alberte R, Anders H, Clara S,
06.09.2019 15.05.2020 1120 kr.
2552
Fredag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Anders H, Ida-Marie A,
Hjælpetræner: Alberte R, Anders H, Clara S,
06.09.2019 15.05.2020 1120 kr.
Begynder 2 Super (tidl. B3) (B2S)

Børn Begynder 2 Super,  50 m bassin  (tidligere Begynder 3) - Niveau 2

Vanddybde: 50 m bassin, lav ende 135 cm

Aldersgruppe: 5-7 år
I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen.
Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen. 

Formål: Gennem øvelser og leg bliver barnet tryg og glad for at bevæge sig i vandet. Det er målet, at barnet efter endt sæson har kendskab til crawl, rygcrawl og delfinsvømning. Barnet kan bevæge sig over kortere distancer med begyndende vejrtrækningsteknik.

Forskellen på begynder 2 og begynder 2 Super (tidligere Begynder 3) er at vanddybden skifter fra 90 cm til 130 cm, ellers er niveauet det samme.

Forudsætning: Holdet er for børn der har gået på Begynder 1” eller "Begynder 2" og er blevet anbefalet til "begynder 2 Super" og som er fortrolige med den ekstra udfordring som vanddybden giver. Holdet er også for dig som allerede er fortrolig med 50 m bassinet og er en stor vandhund som er mere under vand end over vand. Du er vild med at dykke og elsker at springe i vandet. Det hele uden at holde dig for næsen eller bruge dykkermaske. Det er tilladt at benytte bælte de første par gange, men det skal hurtigt erstattes af slange/plade.

Vigtigt: Børn som bliver tilmeldt Begynder 2 Super uden at kunne ovenstående vil blive flyttet til Begynder 1, 4-7 år i morskabsbassinet eller starterhold 8-14 år i 50 m bassinet.

Målsætning: Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

  • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
  • Holdforståelse
  • Spring fra kanten
  • Elementskifte
  • Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser med flyde genstand
  • Komme fra rygliggende til maveliggende og omvendt
  • Social leg
  • Rotationer i vandet
  • Hovedet i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
  • Bevæge sig på maven eller ryggen med crawl-/rygcrawlben med flyde genstand
  • Kolbøtter forlæns/baglæns + Raket starter mave/ryg
  • Delfinsvømning
  • Delfinspring forlæns/baglæns
  • Crawl og rygcrawl over kortere distancer
  • Introduktion til brystsvømningsarme
  • Selvredning
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2S13
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Esben BJ,
Hjælpetræner: Anna R, Esben BJ,
02.09.2019 18.05.2020 1120 kr.
2S11
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Anders H, Ida-Marie A,
Hjælpetræner: Anders H,
02.09.2019 18.05.2020 1120 kr.
2S12
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Anders H, Ida-Marie A,
Hjælpetræner: Anders H,
02.09.2019 18.05.2020 1120 kr.
2S21
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Camilla A, Emil SH, Lærke K,
Hjælpetræner: Emil SH,
03.09.2019 19.05.2020 1120 kr.
2S22
Tirsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Frederikke S, Lærke K,
03.09.2019 19.05.2020 1120 kr.
2S41
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Emil SH,
Hjælpetræner: Emil SH, Mille K,
05.09.2019 14.05.2020 1120 kr.
Let øvede (tidl. LØ1) ()

Børn Let øvede (tidligere Let øvede 1) - Niveau 3

Vanddybde: 50 m bassin, lav ende 135 cm dybt

Aldersgruppe: 7-9 år
I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen.
Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.

Formål: Gennem leg og øvelser udvikles og finpudses teknikken i crawl, rygcrawl, delfinsvømning og brystsvømning introduceres. Det er målet, at barnet efter endt sæson har udviklet kendskab til ovenstående svømmearter således at barnet gennem kan tilbagelægge en længere distance med kordineret og tilpasset vejrtrækning med udånding under vandet.

Forudsætning: Holdet er for børn der har gået på ”begynder 2” eller ”begynder 2 super" (tidligere begynder 3) og som er klar til flere tekniske udfordringer.

Målsætning: Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

  • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
  • Holdforståelse
  • Spring fra kanten – hovedspring efter forhold minimum 180 cm
  • Elementskifte
  • Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser med flyde genstand
  • Social leg
  • Rotationer i vandet
  • Vejrtrækning og dykkerøvelser
  • Bevæge sig på maven eller ryggen med crawl-/rygcrawlben med/uden flyde genstand
  • Crawl og rygcrawl
  • Kolbøtter forlæns/baglæns + afsæt på mave/ryg
  • Introduktion til vendinger
  • Delfinsvømning
  • Delfinspring forlæns/baglæns
  • Introduktion til brystsvømningsarme og brystsvømningsben
  • Selvredning/livredning


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3711
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Katrine M,
Hjælpetræner: Anna R,
02.09.2019 18.05.2020 1120 kr.
3712
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Anders H, Ida-Marie A,
Hjælpetræner: Anders H,
02.09.2019 18.05.2020 1120 kr.
3721
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Camilla A, Emil SH,
Hjælpetræner: Emil SH,
03.09.2019 19.05.2020 1120 kr.
3722
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Lærke K,
03.09.2019 19.05.2020 1120 kr.
3741
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Dilara K, Emil SH,
Hjælpetræner: Emil SH,
05.09.2019 14.05.2020 1120 kr.
Fortsætterhold 9-15 år (Fo9+)

Fortsætterhold 8-15 år (tidligere Unge vandtilvænning) - Niveau 2/3

Vanddybde: 50 m bassin, dyb ende 240 cm

Aldersgruppe: 8-14 år

Formål: Gennem øvelser og leg bliver barnet tryg og glad for at bevæge sig i vandet. Det er målet, at barnet efter endt sæson har kendskab til crawl, rygcrawl og delfinsvømning. Barnet kan bevæge sig over kortere distancer med begyndende vejrtrækningsteknik.
 
Forudsætning: For børn/unge som har gået på "Unge vandtilvænning" og nu er klar til at svømme i den dybe ende af 50 m bassinet. Eller de ældste som egentlig skal gå på "Begynder 2 Super" eller "Let øvede" og som er klar til dybt vand.

Målsætning: Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

Kompetencemål for en hel sæson:
  • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
  • Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
  • Spring fra kanten
  • Elementskifte
  • Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser med flyde genstand
  • Komme fra rygliggende til maveliggende og omvendt
  • Social leg
  • Rotationer i vandet
  • Hovedet i vand + vejrtrækning + pusteøvelser + dykkerøvelser
  • Bevæge sig på maven eller ryggen med crawl-/rygcrawlben med flyde genstand
  • Kolbøtter forlæns/baglæns + Raket starter mave/ryg
  • Delfinsvømning
  • Delfinspring forlæns/baglæns
  • Crawl og rygcrawl over kortere distancer
  • Introduktion til brystsvømningsarme
  • Selvredning
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3921
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Lærke K,
Hjælpetræner: Emma G,
03.09.2019 19.05.2020 1120 kr.
Øvede (tid. LØ2) (ØV)

Børn Øvede (tidligere Let øvede 2) - Niveau 4

Vanddybde: 50 m bassin, dyb ende 240 cm

Aldersgruppe: 8-10 år

Formål: Gennem leg og øvelser udvikles og finpudses teknikken i crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning. Det er målet, at barnet efter endt sæson har udviklet kendskab til ovenstående svømmearter således at barnet kan tilbagelægge en længere distance med kordineret og tilpasset vejrtrækning og vendinger.

Forudsætning: Holdet er for børn der har gået på ”let øvede 1”.

Målsætning: Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

  • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
  • Holdforståelse
  • Spring fra kanten – hovedspring efter forhold minimum 180 cm
  • Elementskifte
  • Balance i vand herunder diverse flydeøvelser og balanceøvelser med flyde genstand
  • Social leg
  • Rotationer i vandet
  • Vejrtrækning og dykkerøvelser
  • Crawl-/rygcrawlben med/uden flyde genstand
  • Crawl og rygcrawl sammensat
  • Kolbøtter forlæns/baglæns
  • Afsæt på mave/ryg - Streamline
  • Vendinger
  • Butterflyben/arme
  • Butterfly sammensat
  • Delfinspring forlæns/baglæns
  • Brystsvømningsarme og brystsvømningsben
  • Introduktion til brystsvømning
  • Introduktion til skoddeøvelser/vandføling
  • Selvredning/livredning


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
4811
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Esben BJ,
Hjælpetræner: Esben BJ,
02.09.2019 18.05.2020 1120 kr.
4821
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Lærke K,
03.09.2019 19.05.2020 1120 kr.
Ungdom-mini (tidl. øvede) (Umini)

Ungdom-mini (tidligere børn øvede) (svømmer 1 time/uge)

Vanddybde: 50 m bassin, dyb ende 240 cm

Aldersgruppe: 10-13 år

Formål: Gennem målrettet undervisning indarbejdes gode motions- og træningsvaner i de 4 svømmearter. Svømmeren skal uproblematisk kunne foretage diverse elementskift. Ydermere skal svømmeren kunne bevæge sig over en længere distance på mave og ryg med velkoordineret bevægelsesmønster og med en rytmisk tilpasset vejrtrækning. Der lægges stor vægt på og trænes tekniske færdigheder i de 4 svømmearter.

Forudsætning: Holdet er for børn der har gået på ”let øvede” eller "øvede".

Målsætning: Målet for dette niveau kan sammenfattes i følende:

Kompetencemål for en hel sæson:



                                      

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
5Um1
Mandag kl. 17:30 - 18:30
Træner: Esben BJ,
Hjælpetræner: Anna R, Esben BJ,
02.09.2019 18.05.2020 1400 kr.
5Um2
Tirsdag kl. 19:00 - 20:00
Træner: Lærke K,
03.09.2019 19.05.2020 1400 kr.
Ungdomshold 13-16 år (UG)

Ungdomshold (2x1time/uge)

Vanddybde: 50 m bassin, dyb ende 240 cm

Aldersgruppe: 13-16 år

Formål: På ungdomsholdet tilbydes den unge svømmer undervisning med individuelt målrettet undervisning i de 4 svømmearter. Vi har særlig fokus på distance, puls og intervaltræning. Derudover laver vi en masse forskellige sjove og alternative vandaktiviteter gennem hele sæsonen.

Til forskel fra de andre holdbeskrivelser som er delt op i 4 perioder, er målsætningen for ungdomsholdet gældende for hele sæsonen. Træneren planlægger og tilrettelægger træningen ud fra nedenstående kompetencemål.

Forudsætning: Holdet er for unge der har gået på ”øvede” eller på anden måde har tilegnet sig færdigheder indenfor de 4 svømmearter og kan begå sig på dybt vand over en længere distance.

Målsætning: Målet for dette niveau kan sammenfattes i følende:

Kompetencemål for en hel sæson:

  • Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne. Land opvarmning, tempotræning, samt at kunne læse og følge et program selv.
  • Vejrtrækning + dykkerøvelser
  • Crawl-/rygcrawlben med/uden flydegenstand
  • Crawl og rygcrawl sammensat
  • Kolbøtter forlæns/baglæns
  • Afsæt på mave/ryg - Streamline
  • Butterflyben/arme
  • Butterfly sammensat
  • Brystsvømningsarme og brystsvømningsben
  • Sammensat brystsvømning
  • Pulstræning-motion på højt niveau.
  • Langdistance svømning.
  • Vendinger + afsæt
  • Skoddeøvelser/vandføling
  • Startspring/hovedspring fra kant og skammel efter forholdene minimum 180 cm
  • Balance, rotation og elementskift i vand.
  • Selvredning/livrednings tema fordelt over flere undervisningsgange
  • Sociale aktiviteter og lege


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
6Ung
Tirsdag kl. 19:00 - 20:00
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Træner: Camilla A,
03.09.2019 19.05.2020 1700 kr.
Delfin (Delf)

Delfinhold (mini-talent) - 2x uge á 1 time + dryland

Vanddybde: 50 m bassin, 135-240 cm. Normalt svømmer vi i den dybe ende, dvs som 25 m baner.

Aldersgruppe: 6-9 år (piger 6-8 år, drenge 7-9 år)

Formål: Vi er en del af en konkurrence afdeling sammen med Greve og Tune IF Svømmeafdeling. Hver klub har et delfinhold som er aspiranter til talentholdet i konkurrence afdelingen. Delfin holdet træner 2 gange om ugen, men da leg stadig er vigtigt, er dette også et vigtigt element i træningen.

Forudsætning: Delfin holdet er et udtagelseshold, og derfor ikke et hold man kan melde sig til uden udtagelse.
Ideen med Delfinholdet er at give svømmere, der kommer fra undervisningsholdene, mulighed for at blive endnu dygtigere svømmere. Her tænkes ikke kun på at svømme hurtigere, men i lige så høj grad at de bliver bedre til den generelle svømmeteknik. Her arbejdes med at udbygge de færdigheder de allerede har fra tiden på undervisningsholdet. Bevægelse i vand er prioriteret meget højt kolbøtter, rotationer, bevægelsesbevidsthed og glæde ved vandet er en nødvendig forudsætning for at blive en dygtig svømmer. Samtidig er der selvfølgelig en masse udfordrende opgaver og en masse sjov og ballade. Vi giver med andre ord her svømmerne muligheden for, dels at blive endnu bedre og mere sikre svømmere og dels at se om konkurrence svømning er noget for dem.
Kontingent: Kontingentet er ½-årligt 900 kr.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
7Dmi
Tirsdag kl. 18:00 - 19:00
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Camilla A, Emil SH,
Hjælpetræner: Emil SH,
Hjælpetræner vikar: Esther THH,
12.11.2019 19.05.2020 1800 kr.
7Del
Tirsdag kl. 18:00 - 19:00
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Camilla A, Emil SH,
Hjælpetræner: Emil SH,
03.09.2019 19.05.2020 1800 kr.
Særlige behov - CP (CP)

Svømmehold for børn og unge med særlig behov som Cerebaral Parese (CP) og lignende funktionsnedsættelser

Vanddybde: Vi er både i terapibassinet som er et varmtvandsbassin med en vanddybde på 135 cm og i morskabsbassinet som er 29 grader og 80 cm dybt. Efterhånden som trygheden ved vand og svømmefærdighederne øges har vi også mulighed for at prøve det store bassin som er 26 grader.

Aldersgruppe: Børn og unge

Formål: Holdet er et nyt tiltag i samarbejde mellem Ishøj Svømme Klub og Elsass Fonden. Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres (første) møde med vandet bliver positivt.

Forudsætning: Alle kan deltage uanset om du kan svømme eller ej. Din hjælper må gerne komme med i vandet hvis der er behov for det. For nogle kan det være en god idé i starten at din hjælper er med indtil trænere og svømmere har lært hinanden at kende. 

Målsætning: Planen er at holdet er den første halve time i terapibassinet og den anden halve time i morskabsbassinet hvor der øves vandtilvænning og de basale svømmetag. Det giver os muligheden for at være på to forskellige vanddybder. Hvis der er behov for og lyst til det, er det også muligt at komme over i det store bassin og lære at svømme der. 

Undervisningen er i en vis udstrækning individuel, hvilket betyder, at antallet af instruktører er større på dette hold end på klubbens øvrige hold. Der er 1-3 svømmere pr. instruktør. Der vil være en fast rutine og struktur på holdet, så børnene ved hvad de skal. 

Pris: Kontingentet på ovenstående hold er 1.000 kr. dyrere end tilsvarende almindeligt hold.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
8CP
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Anders H, Esben BJ, Ida-Marie A, Katrine M,
Hjælpetræner: Alberte R, Anders H, Anna R, Esben BJ,
02.09.2019 18.05.2020 2120 kr.
Voksen Begynder (VB)

Voksen Begynder

Vanddybde: 50 m bassin, 135-240 cm

Aldersgruppe:
18 år +

Formål:
 At få kendskab til crawl, rygcrawl og brystsvømning, på et lavt niveau. Få lært de grundlæggende basisøvelser såsom: flyde, vejrtrækning, balance og elementskift.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
9B11
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Christian J,
02.09.2019 18.05.2020 1120 kr.
9B31
Onsdag kl. 18:00 - 18:45
Træner: Christian J,
04.09.2019 20.05.2020 1400 kr.
Voksen Let øvede (VLØ)

Voksen Let øvede

Vanddybde: 50 m bassin, 135-240 cm

Aldersgruppe:
18 år +

Formål:
 At få svømmeniveauet op på et middelplan, hvor der bliver gået detaljeret ind i de tekniske aspekter af de fire grundlæggende svømmearter. En smule intervaltræning til forbedring af konditionen. Der arbejdes videre med de grundlæggende basisøvelser som: flyde, vejrtrækning, balance og elementskift.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
9L11
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Christian J,
02.09.2019 18.05.2020 1120 kr.
9L31
Onsdag kl. 18:45 - 19:30
Træner: Christian J,
04.09.2019 20.05.2020 1400 kr.
Voksen Øvede, 2xuge ()

Voksen Øvede (2 x 1 time pr. uge, mandag + onsdag)

Vanddybde: 50 m bassin, 135-240 cm

Aldersgruppe:
18 år +
 
Formål: På dette hold svømmes alle 4 svømmearter, crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning.

Formålet er at kunne bevæge sig roligt og velkoordineret i vandet og der er også fokus på distance, hastighed og tempo.

Der arbejdes videre med de grundlæggende basisøvelser som: flyde, vejrtrækning, balance og elementskift.



Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
9Ø2x
Mandag kl. 19:30 - 20:30
Onsdag kl. 19:30 - 20:30
Træner: Christian J,
02.09.2019 20.05.2020 2550 kr.