Delfin
Delfinholdet er et suppleringshold til Øvede, som giver svømmere mulighed for at blive endnu dygtigere.
Bassin og vanddybde: Dybt bassin 180/450 cm (onsdag og søndag), Midterbassin 130 cm (fredag)
Aldersgruppe: 7-9 år
Forudsætning
Du kan kun tilmelde dig Delfinholdet, hvis du også er tilmeldt et Øvede hold.
Målsætning
Ideen med Delfinholdet er at give svømmere mulighed for at blive endnu dygtigere svømmere fordi de svømmer en ekstra gang om ugen. Her tænkes ikke på at svømme hurtigere, men i højere grad at de bliver bedre til svømmeteknik og generelle færdigheder i vand. Bevægelse i vand er prioriteret meget højt såsom kolbøtter, rotationer, bevægelsesbevidsthed ligesom glæde ved vandet er en nødvendig forudsætning for at blive en dygtig svømmer. Samtidig er der selvfølgelig en masse udfordrende opgaver, lege og en masse andet sjov.
Udover at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne, så er vores mål at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:
- Flere kolbøtter i træk
- Sidde på hug og vælte baglæns i vandet
- Sidde på bunden (ca. 2 m), stige langsomt op
- Butterfly med arme og ben
- Sidde og stå på 2-6 bensparksplader
- Hovedspring med kolbøtte i overfladen
- Dykke til bunden og lave en kolbøtte
- Flyde i streamline med rotation i kvarte omgange
- Springende kolbøtte/salto
- Kravle på bunden med tømte lunger
- 1 bane brystsvømning
- Flyde + stå på hænder + flyde igen
- 10 forskellige spring
- Sidde, dykke og sidde igen, under vandet og i flow
- 1 bane butterfly